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培训资讯

如何做瘦身沙拉

2017-09-19 473次浏览 分类:培训资讯 来源:鹏程披萨培训

一、酸奶水果沙拉

    1.材料:适合自己口味的酸奶1杯、苹果1个、香蕉1根、西瓜1块、火龙果一个。
    2.将上述水果切成差不多大小的小粒。(苹果可先浸泡在盐水里,房子氧化变黑)
    3.把所有的水果粒放在碟子里,倒入预备好的酸奶,搅拌一下即可。
二、波士顿沙拉
    1.材料:生菜1颗、大蒜1-2瓣、柠檬原汁1小勺、盐、橄榄油3小勺。
    2.将生菜洗净,沥干水分,大蒜捣成泥状。
    3.菜与装备的调料均匀搅拌即可。
   沙拉口味佳,既能减肥瘦身,又有助于美容养颜,大家也可根据自己的口味增减一些水果或一些燕麦干果。

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